Atualmente, envelhecer com qualidade de vida tem sido o objetivo de muitos idosos. Por isso, além de cuidar da saúde através da alimentação e de visitas periódicas ao médico, é importante lembrar também dos benefícios do lazer para a terceira idade.
Atividades de relaxamento e distração são essenciais para manter mente e corpo saudáveis, independente da idade. Por isso, incentivar o familiar idoso a praticar atividades prazerosas é tão importante nessa fase da vida.
Sendo assim, conheça alguns dos benefícios do lazer para a terceira idade e as melhores atividades para garantir o bem-estar e a diversão para seu familiar idoso.
Quais são os benefícios do lazer para os idosos?
Conforme passamos pelo processo do envelhecimento, nossa vida social, que um dia foi agitada e cheia de afazeres, vai se tornando mais monótona e o tempo livre começa a aumentar. Esse tempo livre, se não aproveitado de forma saudável, pode levar ao sentimento de solidão e, em alguns casos, até à depressão.
Por isso, o lazer se torna tão importante nessa fase. Além de garantir cuidados com a saúde física, também contribui para a melhoria do humor e da saúde mental.
1.Inclusão social
Muitas atividades de lazer podem ser feitas em grupo, o que ajuda o idoso a se inserir em um contexto social, proporcionando uma aproximação com a sociedade e, assim, evitando que ele se sinta sozinho.
Além disso, atividades em grupo também contribuem para o desenvolvimento de novas habilidades e para o compartilhamento de experiências e culturas. Criar novos laços faz com que o idoso se sinta mais amparado e feliz.
2. Distração
Ao se preocupar com as atividades de lazer, o idoso passa a sair mais de casa e se distrair mais dos seus problemas. Sendo assim, além de criar novos laços e viver novas experiências, o idoso também sai da sua zona de conforto, exercitando não só o seu corpo, mas também sua mente.
Essas distrações podem ajudar na prevenção de alguns distúrbios mentais, como a depressão e a ansiedade.
3. Valorização
Para alguns, a terceira idade é sinônimo de incapacidade e de inutilidade, o que gera a sensação de mal-estar e sofrimento para muitas pessoas.
Sendo assim, ao participar de atividades que gostam, os idosos se sentem muito mais valorizados e queridos pelo meio em que fazem parte, o que ajuda a melhorar a autoestima e estimula o autoconhecimento.
4. Melhora na saúde
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Chicago, nos EUA, a solidão aumenta em 14% o risco de morte das pessoas idosas. Por isso, um dos benefícios do lazer na terceira idade é o fato de que ele estimula a vontade de viver, melhorando a saúde mental do idoso.
Além disso, algumas atividades de lazer ajudam a melhorar o equilíbrio, o metabolismo e até promovem a saúde cerebral, evitando algumas doenças e melhorando também a imunidade da pessoa idosa.
5. Vida ativa
É fato que o envelhecimento ativo é a chave para a qualidade de vida na terceira idade. Por isso, um dos benefícios do lazer é também se movimentar e combater o sedentarismo, que é uma realidade na vida de muitos idosos.
Ao sair para praticar uma atividade de lazer, o idoso está garantindo uma vida ativa, evitando problemas que são comuns na terceira idade.
Como buscar os benefícios do lazer na terceira idade?
São diversas as atividades que trazem os benefícios do lazer para a pessoa idosa. Esse é o momento de experimentar aquilo que sempre quis e nunca teve tempo.
Praticar atividades físicas em conjunto, ir ao cinema com amigos, ler livros, sair para dançar, entre outras atividades recreativas que trazem alegria e relaxamento são ideais para a terceira idade.
É importante incentivar o idoso a praticar atividades para que ele esteja sempre se cuidando sem perceber e desfrutando dos benefícios do lazer. Afinal, cuidar da saúde enquanto fazemos algo que gostamos é melhor ainda!
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