A qualidade de vida dos idosos tem sido um tema cada vez mais discutido nos dias de hoje, já que estes representam 13% da população do Brasil e, segundo o IBGE, esse percentual tende a dobrar nas próximas décadas.

Sendo assim, para garantir a qualidade de vida dos idosos de hoje e também do futuro, as pessoas vêm buscando mais e mais saber quais são os fatores que influenciam na saúde e bem-estar dos idosos, além de colaborar para que isso seja colocado em prática.

Pensando nisso, preparamos este texto! Então, confira algumas dicas de como podemos estimular e realizar atividades que trazem diversos benefícios para quem já está na melhor idade.

A importância da qualidade de vida dos idosos

Pensar na qualidade de vida dos idosos é um cuidado essencial que devemos ter para garantir a longevidade e o bem-estar de quem amamos. 

A boa saúde e a chegada da terceira idade são dois fatores que devem estar atrelados um ao outro. Afinal, é fato que, quando os idosos mantêm uma rotina saudável e praticam atividades prazerosas, apresentam mais disposição, menor propensão a doenças e, claro, mais motivação no dia a dia.

6 dicas para manter a qualidade de vida dos idosos

Quando falamos em qualidade de vida, devemos pensar em uma série de atividades que promovem o bem-estar, uma rotina saudável, além de práticas prazerosas que trazem benefícios para a saúde do idoso.

Dica 1: Praticar exercícios físicos

É fato que a prática de exercícios físicos traz benefícios para a saúde de uma maneira geral. Não seria diferente no caso da terceira idade, certo? Idosos que se movimentam mais e praticam atividades físicas tem muito mais capacidade funcional e qualidade de vida.

Exercícios como dança, ginástica, vôlei ou tai chi chuan são excelentes para manter corpo e mente saudáveis, além de reduzir a ansiedade e o stress.

Dessa forma, entendemos que a prática regular de exercícios físicos não só diverte, mas também é capaz de prevenir doenças, além de serem muito utilizadas no tratamento de patologias.

Dica 2: Alimentação saudável

Uma alimentação saudável deve fazer parte da rotina de qualquer pessoa, principalmente se tratando de quem está na terceira idade! Uma alimentação bem equilibrada associada a exercícios físicos podem fazer toda a diferença.

Comer alimentos ricos em Vitamina D, proteínas, fibras e zinco auxiliam na melhora da qualidade de vida dos idosos, fortalecendo ossos e músculos, além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, entre outras doenças. 

Por isso o acompanhamento de um nutricionista se torna essencial para garantir uma dieta adequada ao que a pessoa precisa para ter uma alimentação saudável.

Dica 3: Manter hábito de leitura

Além de ser uma atividade prazerosa, ler estimula a imaginação e mantém o cérebro sempre ativo. Assim, contribuindo para evitar o surgimento de doenças neurológicas degenerativas.

Do mesmo modo, o hábito da leitura também possui uma série de benefícios para a saúde do idoso, assim como estimula a memória e aumenta o vocabulário.

Dica 4: Interagir socialmente

Manter o contato com os amigos e a família é muito importante para que o idoso se sinta inserido no meio social. Além disso, estabelece e mantém vínculos afetivos.

Nesse sentido, a convivência com os amigos e, principalmente, familiares é fundamental para o idoso se sentir feliz. Ainda, a convivência proporciona boas memórias e faz com que o idoso se sinta querido e parte do contexto social. 

Dica 5: Música também é terapia

Além de ser uma distração e também uma atividade prazerosa, a música é uma aliada na qualidade de vida dos idosos. 

Assim, a musicoterapia tem sido significativa para a terceira idade, auxiliando no resgate de memórias, tratamento complementar em casos de Alzheimer, doença de Parkinson e em pessoas com sequelas de acidente vascular cerebral.

Dica 6: Cuidar da saúde

Além de alimentação e prática de exercícios físicos, manter uma rotina de exames é de extrema importância para os idosos. E olha… se o seu familiar possui doenças crônicas, ele precisa especialmente dessa rotina, ok?

Ainda assim, é importante pensar na saúde mental dos idosos. Um acompanhamento psicológico pode ser importante para que o idoso consiga lidar com as mudanças que chegam com a terceira idade. Por fim, observamos que não é difícil manter a qualidade de vida dos idosos.

Nesse sentido, conheça a Vitória Spa, que se preocupa com o bem-estar dos seus pacientes e, dessa forma, é capaz de dar a assistência adequada a quem é especial para você! Com serviços como nutricionista, psicólogos, atendimento médico e muitos outros, nós estamos preparados para cuidar do seu familiar idoso trazendo tranquilidade para você e sua família.