Por conta do aumento da expectativa de vida dos idosos, atualmente, os mesmos ocupam um papel muito importante na sociedade. Por isso, cada vez mais é fundamental investir em uma rotina saudável para idosos para que possam viver com qualidade de vida.

Afinal, sabemos que a terceira idade é uma época de muitos desafios para alguns. Nessa fase, as principais mudanças que ocorrem, como enfraquecimento dos ossos, desenvolvimento de doenças e falta de ânimo, afetam a autoestima da pessoa idosa.

Sendo assim, veja algumas sugestões de como tornar a rotina do seu familiar mais saudável e promover sua qualidade de vida e bem-estar.

Como manter uma rotina saudável para idosos?

Para garantir o envelhecimento ativo do seu familiar idoso, o ideal é criar uma rotina repleta de hábitos saudáveis que promovam a boa saúde e a qualidade de vida. Veja alguns deles abaixo.

Exercícios físicos

É claro que a prática de exercícios físicos é fundamental para manter a boa saúde, independente de qual for a sua idade. Afinal, o sedentarismo pode contribuir para a dependência e a limitação. Por isso, até mesmo o exercício mais leve já é um primeiro passo em direção à rotina saudável.

Esportes como a hidroginástica, dança e até mesmo caminhada são ótimos para o idoso, já que, além de fazer uma atividade física, ele também pode socializar com outras pessoas, o que faz muito bem para sua saúde mental.

Alimentação saudável

Além de praticar exercícios, manter uma rotina de alimentação rica em nutrientes é necessário para manter a boa saúde. Além disso, existem estudos que comprovam que a alimentação também contribui para o estado de espírito.

Por isso, procure adotar uma dieta adequada para idosos, com a presença de alimentos ricos em frutas e vitaminas, como as frutas, legumes, vegetais e verduras em todas as refeições.

Manter o cérebro ativo

Uma ótima atividade para incluir em uma rotina saudável para idosos, é a prática de atividades recreativas, afinal, o cérebro também merece toda a atenção.

Por isso, treinar a memória para prevenir a degeneração e fortalecer ligações neurais é essencial para a boa saúde. Sendo assim, procure incentivar a prática de jogos de memória, a leitura de livros ou jornais e também não deixe de experimentar novos hobbies.

A terceira idade é uma fase de recomeços, portanto, um ótimo momento para praticar aquilo que sempre sonhou, mas não podia.

Visitas regulares ao médico

Você já deve saber, mas o acompanhamento médico, na terceira idade, é essencial para cuidar da saúde e prevenir o desenvolvimento de doenças graves.

Sendo assim, para viver um envelhecimento confortável e com qualidade de vida, é preciso fazer visitas periódicas ao médico para idosos, além de estar sempre em dia com os exames de prevenção.

Invista no lazer

Como vimos, atividades recreativas são muito importantes para manter o cérebro ativo e prevenir a degeneração da saúde mental. Uma das melhores maneiras de garantir uma rotina saudável para idosos e ainda promover o bom humor é incentivar práticas prazerosas. 

Sendo assim, através das atividades de lazer, o idoso se distrai dos seus problemas, conhece pessoas novas e vive novas experiências que ajudam na melhoria da saúde e autoestima.

A Vitória Spa promove uma rotina saudável para idosos

Para a Vitória Spa, envelhecer bem é envelhecer com qualidade de vida. Por isso, estamos sempre investindo na rotina saudável para idosos. 

Assim, aqui, nossos pacientes contam com diversas atividades recreativas, nutricionistas que cuidam da alimentação saudável, profissionais qualificados sempre à disposição para auxiliar no que for necessário, além de educadores físicos que garantem a prática regular de exercícios físicos.

Sendo assim, o hóspede da Vitória Spa, além viver a melhor idade com conforto, também pode contar com uma rotina saudável para garantir seu bem-estar e qualidade de vida.

Para garantir ao seu familiar idoso todos os cuidados que ele merece, busque uma casa de repouso que invista na saúde dos seus hóspedes, venha conhecer a Vitória Spa, um novo conceito em casa de repouso.

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